مُختصة تتحدث عن فوائد الصيام : الصيام يرفع هرمون الذكورة بنسبة 1300%

بينما قد تُظهر بعض الدراسات زيادة طفيفة في مستويات هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) خلال فترة الصيام، لا تتجاوز هذه الزيادة 20-30%.

من المهم توضيح بعض النقاط:

• اختلاف الدراسات: تختلف نتائج الدراسات حول تأثير الصيام على هرمون التستوستيرون، حيث تُظهر بعض الدراسات زيادة طفيفة، بينما لا تُظهر دراسات أخرى أي تأثير.
• عوامل أخرى: تلعب العديد من العوامل دورًا في مستويات هرمون التستوستيرون، مثل العمر، والحالة الصحية، والنظام الغذائي، وممارسة الرياضة.
• قصر مدة الزيادة: حتى إذا زادت مستويات هرمون التستوستيرون خلال الصيام، فإن هذه الزيادة مؤقتة وتعود إلى مستوياتها الطبيعية بعد الإفطار.

فوائد الصيام الأخرى:

• تحسين صحة القلب: قد يُساعد الصيام على خفض ضغط الدم والكوليسترول، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• تحسين صحة الدماغ: قد يُساعد الصيام على تحسين الذاكرة والتركيز، وتقليل خطر الإصابة بأمراض الدماغ التنكسية.
• تحسين صحة الجهاز الهضمي: قد يُساعد الصيام على تحسين عملية الهضم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.

• لا يوجد دليل علمي قاطع يدعم الادعاء بأن الصيام يرفع هرمون الذكورة بنسبة 1300%.
• قد يُظهر بعض الدراسات زيادة طفيفة (20-30%) في مستويات هرمون التستوستيرون خلال فترة الصيام، لكن هذه الزيادة مؤقتة.
• يُقدم الصيام العديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل تحسين صحة القلب والدماغ والجهاز الهضمي.

• تأثير الصيام على هرمون التستوستيرون: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6455421