خبراء يكشفون عن أفضل 4 مشروبات لمقاومة ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف

عندما يرتفع درجة الحرارة في فصل الصيف، يصبح من الضروري البحث طرق للتبريد و الترطيب واحدة من أفضل الطرق لمكافحة ارتفاع درجة الحرارة تناول المشروبات المنعشة و المرطبة في هذا المقال، سنستعرض خمس مشروبات رائعة يوصي بها الخبراء لمقاومة ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف.

الماء

قد يبدو الأمر بسيط، ولكن شرب الماء هواهم مشروب لمقاومة ارتفاع درجة الحرارة يساعد الماء في ترطيب الجسم وتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب الحرارة العالية التعرق ينصح بشرب الماء بانتظام طوال اليوم، وخاصة عندما تكون في الهواء الحار أو تمارس النشاط البدني.

عصير البطيخ

يعتبر عصير البطيخ مشروبا منعش مرطب في فصل الصيف. يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء و الألياف، وهو غني بالفيتامينات والمعادن يمكنك تحضير عصير البطيخ بوضع قطع البطيخ في الخلاط وخلطها حتى تصبح سلسة، ثم يمكن إضافة القليل من الليمون أو النعناع لإضفاء نكهة منعشة.

شاي النعناع

يعتبر شاي النعناع مشروب رائع لتبريد الجسم في فصل الصيف. يحتوي النعناع على خصائص منعشة و مهدئة للجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعد في تخفيف الحرارة الزائدة في الجسم يمكنك تحضير شاي النعناع بوضع أوراق النعناع الطازجة في كوب من الماء المغلي وتركها بضع دقائق قبل التصفية التحلية حسب الرغبة.

عصير الليمون

يعتبر عصير الليمون مشروبا منعش ومفيد في فصل الصيف. يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، وهو يساعد في تحسين هضم الطعام وتعزيز جهاز المناعة.